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饮食本来是一件最自然不过的事情,不需要我们去费心思去分析;但在现代社会环境中,人类对饮食的要求已不再是单一的追求口感,更重要的是它的营养价值,甚至是医疗价值,那么,我们怎样才能作出一杯美味可口兼具健康活力的饮料呢…… |
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| 材料:葡萄300克?蜂蜜1匙?柠檬汁1匙
作法:葡萄洗净去皮,放入果汁机加入蜂蜜、柠檬汁打匀,再滤汁于杯中。
成份与功效:葡萄含有维他命a、b1、b2、c等,营养丰富,是良好的滋补果品。但由于含糖量较高,应适量取用,便秘者尤其不宜多食。 |
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| 材料:菠萝300克?柠檬1/2个?冰块4个
作法:菠萝去皮并切块,放入果汁机榨汁,加入冰块、柠檬打匀之后滤汁,倒入杯中即可。
成份与功效:菠萝中含有“菠萝原酶”,可分解蛋白质、帮助消化,饮用后,有补脾健胃、生津解渴、消署止泻的功效。 |
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| 材料:哈密瓜1/4个?牛奶1/2杯?蜂蜜2匙
作法:哈密瓜去皮并且切块,放入果汁机中,加入牛奶和蜂蜜,打匀之后滤汁,倒入杯中即可。
成份与功效:哈密瓜鲜甜可口,可以降火利尿,治疗口鼻生疮、中暑等症。 |
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| 材料:番茄3个?蜂蜜1匙?果糖1匙?柠檬汁1匙
作法:将蕃茄洗净,切细块,放入果汁机,再加1/3杯冷开水、柠檬汁、蜂蜜、果糖打匀、滤汁于杯中即可。
成份与功效:
番茄含有丰富胡萝卜素及维他命c、pp等,可防治高血压、牙龈出血、液盲症等,还可延缓细胞老化,保持肌肤光滑弹性。 |
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| 材料:菠萝200克?柠檬汁1匙?芹菜150克?蜂蜜1/3杯
作法:菠萝、芹菜切块,放入果汁机,再加入柠檬汁、蜂蜜1/3杯、冷开水打匀,滤汁于杯中。
成份与功效:芹菜含有维他命a、b、c、p,有调经、消炎、降压、止咳、利尿等作用。 |
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| 材料:小玉西瓜1/2个?蜂蜜1匙?柠檬汁1匙
作法:小玉西瓜去皮切块,放入果汁机,再加入柠檬汁、蜂蜜打匀,滤汁于杯中。
成份与功效:西瓜味甜多汁,有消烦止渴、清热利尿、治口疮等功效,是消暑清凉饮料。
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