在家上班员工潘瑞琦说：“其实我觉得这是一个满大的学问，因为一般人在家里通常会比较有惰性，再加上家里各式各样的诱因都比较多。刚开始的时候我还有点不太习惯，因为其实在空间上，工作跟生活是混在一起的。”

　　台湾科技大学副教授栾斌说：“在国外，有一个名词就是‘如何抗拒冰箱的诱惑’，为甚么呢？因为你在家里面没人管你，随时囗渴或者想吃东西就开冰箱就拿，所以国外有一个统计，‘SOHO族’普遍体重会上升很多。另外一个，熬夜常常就提到为了赶那个交件期的时候，可能在电脑工作的那个‘SOHO族’都会熬好几天的夜把它完成，这对健康上面是很大很大的一个影响。如果长期这样下来，可能这个‘SOHO族’也撑不久，所以如何做好时间的管理、个人的管理，是非常重要的。” 

　　“SOHO族”郭宏法说：“就是说常常会持续的熬夜。比如说因为客户，他不会管你同时接了几个案子，那当然我们也不会主动跟客户讲说我手上还有五、六个案子。那刚好又同一天要交出去的时候，那是非常的痛苦，可能就连续熬夜连续熬夜都没有办法休息。” 

　　“SOHO族”张恩慈说：“这个甘苦就是时间不定，然后有时候因为在赶拍要抢进度，甚至早餐没吃、中午没吃，等你吃的时候是已经要吃晚饭了，可是那是你的第一餐，就是你每天可能…如果真的忙起来，你可能每天睡觉时间不多，这个工作又是要花脑力跟体力去拗的。” 

　　“SOHO族”成功的关键就是要具备松紧适中的时间管理哲学。有的“SOHO族”在家闲散工作没有效率，有的人则说自己作老板过份卖命连健康也保不住，