常听朋友说男士要先修身才能创一番事业，那煅炼好体魄保持最佳状态是男士健身基本功。以下为各位男士们提供健身十式，大家共同分享KEEP FIT之道。  　　第一式：跑步练气。每天尽量做20分钟的户外或室内的跑步运动，这运动主要能收紧全身肌肉，尤其是下身的部位，像大腿及小腿，有助于扩张心肺功能，增强肺部吸纳氧气量。 　　第二式：游泳。每星期若能游泳2-4次，不但扩张心肺的用量，而且游泳是全身运动，能消除体内多余的脂肪，更能煅炼胸肌及腹肌。 　　第三式：打球。任何球类运动像打网球，篮球及壁球等均能消耗大量热能，而且可以训练反应更可减压，实一举两得。 　　第四式：踏单车。既能欣赏沿途风光，也能达到大量带氧的运动，有助心肺功能的发展，也令腿部的肌肉发达。  　　第五式：划艇。无论是模拟的划艇健身器还抑或是湖上泛舟，也能收紧全身的肌肉，像手，脚，背，腹，胸，减低身体内多余的脂肪。 　　第六式：滑雪。除了游泳，滑雪也是一项很好的全身运动，对可以加强完美的肌肉非常有帮助，但需要有专人的训练（尤其是室外的）及完善安全的配备。 　　第七式：踏板。有助于血液循环及消耗热能，能有效地收腹，而且所占运动空间也极小。 　　第八式：举哑铃。有助于扩胸肌，并发展双臂肌肉，收紧腹部的脂肪。  　　第九式：桑拿按摩。有助于消除运动时积聚的疲劳，舒缓肌肉，并有助减压。 　　第十式：均衡饮食。保持均衡饮食的习惯及要有充足的睡眠，方能达到最完美的体格修行，及踏出修身的第一步。