减肥沙龙：我的几点看法 bluenight(7月26日14:46) 　　看到大家发的帖子，我有几点经验要和大家谈，希望对大家的减肥工程有所帮助： 　　1、不要让自己有太饿的感觉。尤其晚饭一定要吃，哪怕是一个桃子；一根黄瓜；一杯酸奶什么的，然后再活动，散散步什么的，否则虽然减的快，但容易反弹，而且不容易坚持，我是有切身体会的。 　　前年，我减肥时每天只吃两餐，晚饭不吃，早上再运动一个小时，每天能减1斤，于是五个工作日能减5斤，但是周末忍不住，常常大吃一顿，于是一天反弹回2斤（这种胃口和反弹真的很可怕，控制不住的），结果一周只能减1斤，对身体也不好，几个月才减掉10斤；今年，我晚餐绝对坚持吃，不感觉饿，胃口就容易控制了，坚持了两个月，已经减了10斤，而且发现减的速度在加快，最近一周能减3至4斤。 　　2、建议大家找些营养书来研究，不要认为减肥期间只能吃黄瓜、西红柿，我研究发现，有些蔬菜，经常吃比不吃饭更有助于减肥，比如芹菜、冬瓜、海带等等。最好的做法是，把这些青菜——包括菠菜、小白菜、生菜等用开水焯一下，用盐、香油拌了，好吃营养又减肥。 　　3、不吃请、不请客。减肥期间，这是大忌，试问谁可以在一桌好菜之中不胃口大开、稳坐如泰山？如果能够，我们也不需要减肥了！ 　　以前，只是到减肥论坛来看看，得到了不少帮助，但没有发过帖子，最近我发现朋友们减肥心情过于急切，而且很多还过于依赖减肥药，这是很不可取的，所以发些自己的心得体会与大家共勉！