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补钙能延缓人体衰老吗
衰老是不可抗拒的自然规律，人的寿命从理论上讲应该达到１２０～１３０岁，但是由于自然环境、社会经济条件、居住条件、遗传、身体素质、疾病及意外等不同情况的影响，实际寿命很难超过１００岁。科学的养生保健虽然不能使人长生不老，但是确实可以延缓人的衰老过程。
钙是维系人体健康的重要元素。钙能促进皮下弹性组织的生成而使皮肤有弹性，抑制皱纹和老年斑的出现，能防止眼睛白内障形成，保持头发的正常光泽，保持牙齿洁白和坚固，防止骨骼变形，增强关节的灵活性，改善消化系统的生理功能，还能镇静安神，保证大脑正常的工作状态。因此，钙营养充足对延缓衰老是十分有益的。
以骨骼为例，钙构造并维持着全身骨骼的形状和质量，而骨的强壮与否是一个人身体是否健康的直接表现，过早的驼背、牙齿脱落、身高变矮、关节疼痛、行走无力等，既是缺钙的症状又是衰老的表现。医学研究证明，尽管人过了３５岁以后骨骼即每年以０．５％～１％的速率脱钙，但是在３５岁以前补足充分的钙营养使骨矿含量达到最高骨峰值，就可以延缓脱钙速率而有效地预防老年骨质疏松的发生。
从细胞水平看，钙直接影响着细胞的电生理活动，从而保证着人体细胞的各项正常功能，维护着整个人体的完整统一，钙代谢紊乱使衰老早至，寿命缩短。影响老年人寿命的心血管疾病、骨质疏松、糖尿病、老年痴呆、结石病等，无一不与钙代谢紊乱有关。
现在，愈来愈多的医学专家主张有缺钙征象的高血压或动脉硬化病人应补充钙。对没有缺钙征象的动脉硬化、高血压病人也应在饮食中注意多摄取钙。在一般饮食基础上，每天应再增加钙剂４００～６００毫克，最好与乳糖共同服用，因为乳糖、氨基酸等能促进钙的吸收。
有医院提出"成人钙、磷代谢紊乱症"的概念，表达人体"钙搬家"后出现的多系统症状，如神经系统有失眠、多梦、多汗、感情淡漠、精神涣散；消化系统有食欲差、便秘或便糖；心血管系统有心悸、气短、胸闷等症状，以及心电图异常，Ｑ-Ｔ间期延长，Ｔ波降低；其他症状有全身无力、腰酸、腿痛、全身痛、小腿抽筋。使用钙和维生素Ｄ治疗后，血清钙和磷偏低者均有明显回升，大部分患者的症状消失或有明显改善，心悸、气短、胸闷改善明显，心音、心力加强，脉搏有力，精神状态好转。补钙后症状好转是因为减轻或延缓了"钙搬家"和"钙沉积"现象，也就是说补充足够的钙，既可减轻或延缓骨质疏松，也可以防治上述老年性疾病。
因此，长期注意补充足够的钙质，对人的健康、延寿是十分重要的。
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