科学补钙

钙是不是补得越多越好？

　　人体需要摄入的营养素，都是有一定限度的，过多的剂量都会产生害处。因此，补钙不能盲目地一味追求大剂量。钙也是如此，每天摄入钙过多，会引起体内其它营养素失调。对各种营养素摄取的原则是采用最少剂量，以达到最好效果。在有效的剂量范围内，长期摄入不会对人体产生害处，超出这个范围就会产生有害影响。