很多减肥者最痛苦烦恼的经验就是好不容易才减肥成功，不久就又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已，忽胖忽瘦很容易造成体内脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事哟！

体重是否容易回升的检测表

由平常的生活习惯，可以检测您是否属于体重容易回升的体质。请在下列问题中回答YES或NO：

1、 一天三餐不正常。

2、 大多在外用餐。

3、 常吃点心、消夜。

4、 很挑食。

5、 常常一边吃东西，一边工作或看电视。

6、 常喝果汁。

7、 喝咖啡或红茶时一定加糖。

8、 喜欢且常喝酒。

9、 会以吃零食来减低焦虑。

10、 吃东西的速度很快。

11、 常和朋友在一起吃吃喝喝。

12、 经常睡眠不足。

13、 不经常运动。

14、 不喜欢走路。

15、 在家时总是闲着不做事。

16、 外出时常以车代步。

17、 肩膀常酸痛。

18、 容易便秘。

19、 抽烟。

20、 家中有胖子。

21、 神经质。

22、 没有特别的嗜好。

23、 人际关系不好。

请您统计YES的数目

3以下者：目前的生活方式大致没有问题。

4-8者：必须改善一下生活方式，否则体重容易回升。

9-15者：属于体重容易回升者，要注意喔！

16以上者：现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患各种疾病！