人怕不动，脑怕不用。──谚语

　　水停百日生毒，人歇百日生病。──谚语

　　斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。 ──《类修要诀》

　　老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。&127; ──《古今图书集成》

　　早起活活腰，一天精神好。──谚语

　　每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。──《养生要录》

　　饭后百步走，活到九十九。──谚语

　　跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。──谚语

　　静而少动，体弱多病；有静有动， 无病无痛。──谚语

　　户枢不蠹，流水不腐。人之形体， 其亦由是。──《圣济总录》