运动时间少于30秒的活动主要的供能系统是ATP-CP(磷酸原)，属于无氧供能。运动时间在30-90秒之间的活动主要供能是ATP-CP和乳酸系统，属于糖和无氧酵解供能，90-180秒内完成的活动由乳酸系统和有氧系统供能，超过180秒的持续活动主要是有氧供能系统。虽然足球运动员在比赛中持续时间以10秒以下至40秒的为最多，从供能特点来看主要是由无氧供能为主，但是由于运动员在每次活动后得不到充分的休息，并且还要保持较长时间的激烈运动，所以也有乳酸系统和有氧系统供能。故在足球运动员的体能训练时，既要注意有氧供能的耐力训练，更要注意无氧-有氧混合供能的速度和速度耐力的训练，研究证明，训练中随着速度素质的提高，肌肉中ATP-CP的储备量也有增加，而合理的负荷组合在短时间内可有效地改善运动员的糖酵解供能能力。中国足协现在推行的12分钟跑到底有没有意义？从项目特点来看，足球运动员需要的不是持续跑12分钟的耐力，我们知道12分钟跑经历的是一个速度并不是很快的活动，（如果以12分钟跑3400米来算，平均每分钟跑275米，这个速度是中长跑运动员所需要的），而足球项目是一项要求速度的项目，需要的起动和急停，需要的是奔跑和带球快以及动作的灵活性。在目前足协的体能检测的要求下，我们的球员不得不练习12分钟跑，如果长期的中长跑练习，会使得队员肌肉僵硬，爆发力下降，在场上表现为动作慢，不灵活。 　　
　　足球比赛全场为90分钟，因为球出界越位犯规等因素造成的比赛暂且中断。运动员因而得到短暂的休息，有人对1998年欧洲杯及中国足协杯各11场比赛进行统计，在90分钟的比赛中，平均中断116次，每次中断时间为10-20秒（个别也有超过60秒的），因中断积累的时间为30-35分钟，而真正比赛的时间55-60分钟。在比赛中持续的时间也有长有短，据统计，持续比赛在10秒以下时段的占28.6%, 11-20秒时段占24.5%, 21-40秒时段占26.3%．
　　而在中国足协杯比赛中持续比赛在10秒以下的最多,而在欧洲杯比赛中则以21-40秒时段为最多，从这一点可以看出我国的比赛当中，队员的组织进攻能力与欧洲的比赛有着很大的差距。